Överraskande nog har studier visat att det är bra för din hälsa att titta på söta djur (och hundar passar in i den kategorin)Studien handlade till stor del om stresslindring och utfördes av universitetet av Leeds i Storbritannien1 Forskarna drog slutsatsen att att titta på videor eller titta på bilder på söta djur kan hjälpa till att minska stressnivåerna - ibland med upp till 50%.
Tråkigt nog omfattade studien bara 19 deltagare, så det är inte den största studien. Det gjordes också på söta djur, och vi vet inte exakt vilka djur som plockades. (Vad en person ser som "gulligt" kan skilja sig från en annans syn.) Därför är det inte den mest lufttäta studien som finns.
Lyckligtvis gjordes en annan studie nyligen som tittade på hundvideor specifikt2. Denna studie gav mer information om vilka typer av videor som v alts. Därför kan vi titta noga på vilka hundvideor som kan hjälpa till att minska stressen.
De här studierna har mycket att berätta för oss, så låt oss titta på båda.
Söta djur för stresslindring
Det borde inte förvåna de flesta att titta på söta djurvideor hjälper till att lindra stress. University of Leeds satte sig dock för att få en vetenskaplig förståelse för hur detta fungerar. I studien fick 19 deltagare i uppdrag att titta på 30 minuters videor av söta djur. Deras puls och blodtryck togs före och efter att videorna sågs, och de flesta deltagare bar en pulsmätare under hela studien.
Många av deltagarna var studenter vid universitetet, och studien gjordes strax före tentor. Därför antar studien att de flesta studenter var stressade inför de kommande proven. Några av de andra deltagarna var stödpersonal och professorer som också beskrev att de var stressade vid tidpunkten för studien.
Enligt biomarkörerna var alla deltagare oroliga och stressade innan deltagarna såg videorna. Deras hjärtfrekvens och blodtryck var något förhöjda, även om den exakta mängden skilde sig från deltagare till deltagare. Vissa var ganska stressade, enligt studien.
Efter att ha sett videorna hade många deltagare sänkt biologiska markörer för stress. I vissa fall var den lägre med cirka 50 %. Därför bevisade detta att titta på söta djurvideor eller titta på bilder minskade stressen och förbättrade humöret. Dessutom noterade många deltagare att sessionen var avkopplande och distraherade dem från deras stress.
Vi vet naturligtvis inte hur länge de avstressande effekterna varade, eftersom det inte fanns någon uppföljning efter den första studien. Mer forskning behövs för att avgöra om effekterna försvann strax efter och hur det påverkade deltagarens betyg.
Hur är det med hundar?
Vi vet inte exakt vilka videor som valdes ut i den tidigare studien. Det gjordes dock en annan studie med endast hundvideor. Denna studie inspirerades av djurterapiprogram, särskilt de på högskolor. Under låsningar var personlig djurterapi dock inte tillgänglig för många. Därför försökte denna studie upptäcka om virtuell "djurterapi" var effektiv. Till slut ledde detta till att de fick deltagarna att titta på hundvideor.
Det fanns flera typer av videor som deltagarna fick i uppdrag att titta på.
I början ombads deltagarna att göra ett stressigt test. Sedan tilldelades de en av fem videor att titta på: en "aktiv hund" som leker med en leksak, en "lugn hund" som lägger sig, den "aktiva naturen" hos ett snabbt vattenfall, den "roliga naturen" hos ett långsamt -Rörande ström, eller en tom skärm (för kontrollen). Sedan mättes fysiska stressreaktioner, såsom deras stress och ångest. Subjektiva mätningar övervägdes också, som en ökning av lycka.
Båda typerna av hundvideor förbättrade lyckan och hade en positiv effekt bortom kontrollvideon. Ingen av videorna var dock bättre än den andra. Båda hundvideorna gav ett liknande svar. Med det sagt förbättrade ingen av hundvideorna de fysiologiska tecknen på stress. Deltagarna beskrev sin stress som sänkt, men kroppens stresstecken förändrades inte mycket.
Hundvideorna och naturvideorna hade samma effekt. Därför kan båda typerna av videor positivt påverka subjektiv ångest. De verkar dock inte påverka kliniska tecken på stress.
Forskarna föreslog ytterligare studier för att avgöra om att titta på hundvideor har samma effekt som djurterapi.
Varför tittar folk på hundvideor?
Hundvideor har en subjektiv effekt på lycka och ångest. Därför kan många människor titta på hundvideor för att lägga sin ångest åt sidan. Studier har dock funnit att dessa videor inte påverkar den underliggande orsaken till symtom på stress. Därför är det troligt att videorna bara distraherar tittaren under en tid. De har sannolikt inte en underliggande, bestående effekt.
Ändå kan det vara svårt att vara stressad konstant, så att ta en studiepaus för att titta på en söt hundvideo kan vara till hjälp. Det kan dock bli något beroendeframkallande, eftersom dessa videor kan få din hjärna att frigöra dopamin. Dopamin är kemikalien som får oss att känna oss lyckliga. Därför kan vi bli beroende av denna dopaminfrisättning, vilket får oss att titta på hundvideor när vi borde göra andra saker.
Hundvideor kopplar också ihop personen och hunden i videorna. Ofta gör hunden något väldigt personlighetsdrivet. Därför kan människor känna att de känner hunden, vilket kan bekämpa ensamhet. Ibland kan videor orsaka frisättning av serotonin, även känd som den "bindande" kemikalien.
Det här kan vara anledningen till att djurbaserade välgörenhetsorganisationer annonserar mest genom videor, eftersom de verkar producera ett svar från många deltagare.
Slutsats
Hundvideor kan ha viss effekt på stress och lycka. Två studier har visat att åtminstone söta djurvideor kan påverka den subjektiva upplevelsen. Med andra ord, människor är mer benägna att beskriva sin stress och ångest som lägre efter att ha sett en söt hundvideo. Studier skiljer sig dock åt om huruvida fysiologiska tecken på stress minskar efter att ha sett dessa videor.
Fler studier behövs för att avgöra om dessa videor har en utökad effekt på stress eller inte.
