Om du, som många av oss, uppmanas att titta på söta djurvideor på YouTube med slumpmässiga intervaller under dagen, kan det finnas mer i historien. Enligt en studie från University of Leeds kanatt titta på videor eller bara titta på bilder på djur sänka dina stressnivåer med upp till 50 % Dessutom finns det flera hälsofördelar med att äga ett husdjur eller bara vara runt djur.
I det här inlägget kommer vi att förklara vad som hände under University of Leeds studie, vad det har lärt oss om hälsofördelarna med att titta på djurvideor och utforska hälsofördelarna med att umgås med djur.
University of Leeds Animal Video He alth Benefits Study Explained
Under 2020 deltog 19 deltagare i en studie utförd av University of Leeds om huruvida det kan vara nyttigt för hälsan att titta på söta djurvideor.1Dessa 19 deltagare alla upplevde någon form av stress vid den tiden, som examensstress eller arbetsrelaterad stress.
Studentdeltagarna var faktiskt schemalagda att göra ett prov kort efter att studien ägde rum. Vissa deltagare var endast lätt stressade medan andra upplevde en mer allvarlig nivå av stress.
Deltagarna tittade på en 30-minuters video som innehöll både videoklipp och bilder på djur, och deras blodtrycksnivåer och hjärtfrekvenser mättes före och efter att ha sett videon. Både hjärtfrekvenser och blodtrycksnivåer visade sig ha sjunkit till en hälsosam nivå efter att ha sett videon. Vissa deltagares stressnivåer sjönk med nästan 50 %.
University of Leeds studie har visat att att titta på djurvideor kan minska ångest, lindra stress och öka ditt humör. Så nästa gång du ska göra ett prov, genomgår någon form av stress, eller bara behöver din dag förgylla lite, testa att lägga upp en djurvideo för att uppleva effekterna själv.
Hälsofördelar med att vara runt djur
Om det är bra för din hälsa att bara titta på djurvideor, föreställ dig fördelarna med att faktiskt äga ett husdjur! Det finns otaliga fördelar med att äga ett husdjur eller till och med bara spendera tid med djur, vilket är anledningen till att terapidjur är en så bra idé. Här är några sätt att umgås med djur kan gynna både din mentala och fysiska hälsa:
Mer träning
Särskilt de som har hundar måste spendera mer tid ute, vilket innebär mer promenader och därför mer motion. Vissa högenergiraser, som australiensiska herdar, kräver cirka 2 timmars motion per dag. Promenader kan förbättra din kardiovaskulära kondition, stärka dina muskler och skelett och sänka ditt blodtryck.
Sociala kontakter
När du har ett husdjur får du mer kontakt med andra människor som har husdjur eller är förtjusta i djur. Återigen, hundar är bra för att ta dig ut och gå och chatta med människor i den lokala hundparken eller på gatan. Sociala interaktioner, även korta, mindre, kan förbättra din övergripande livskvalitet, minska känslor av ensamhet och öka din mentala hälsa.
Bättre fysisk hälsa
Enligt en studie kan husdjursägande sänka din puls och ditt blodtryck. Högt blodtryck och hjärtfrekvens är kopplade till hjärtsjukdomar, så resultaten av denna studie visar att husdjursägande kan göra stora saker för din fysiska hälsa såväl som din mentala hälsa.
Minskad stress
En annan studie har visat att klappande djur kan höja nivåerna av oxytocin (ett må-bra-hormon) och minska nivåerna av kortisol (ett stresshormon). Detta visar att att vara taktil med dina husdjur kan hjälpa dig att känna dig mindre isolerad, orolig och deprimerad.
Sluta tankar
Med tanke på det stora antalet hälsofördelar med att faktiskt äga ett husdjur kommer det inte som någon överraskning att titta på djurvideor kan vara så kraftfullt när det gäller att få dig att må bättre. Så om du känner dig sugen på att titta på söta djurvideor, känn dig inte skyldig för att hänge dig åt! Om du funderar på att ta ett ännu större steg och adoptera ett husdjur, kommer du sannolikt att uppleva lika många fördelar som det lyckliga husdjuret du adopterar.
