De flesta kattälskare kommer inte att kräva några vetenskapliga bevis för att stödja det faktum att kattägande är fullt av fördelar. Dessa dyrbara varelser hittar in i våra hjärtan och präglar våra själar snabbare än vi kan förstå.
Krysset, fåniga upptåg, bedårande jamar, söta spinnande och villkorslös kärlek gör det inte precis så svårt att äga en katt. Det finns viss vetenskap som styrker hur otroliga katter är för sina människor. Här kommer vi att diskutera i detalj de fem fantastiska sätten katter kan hjälpa till med stress och mental hälsa.
De 5 sätten som katter hjälper till med stress och din mentala hälsa
1. Tillhandahålla sällskap
Att ha en kattkatt ger en person konstant sällskap, vilket kan hjälpa till att förebygga ensamhet och ge en känsla av syfte. Människor är en i sig social art, och även om en katt kanske inte ger samma typ av sällskap som en annan person, kan vi bilda extremt starka band med våra husdjur som har en mycket positiv inverkan på stress och mental hälsa.
Din katt litar inte bara på dig för sina behov, utan de hjälper dig att skapa en rutin och visa din kärlek och tillgivenhet. Oavsett om någon lider av ett psykiskt tillstånd eller inte, kan detta bidra till att främja positiva känslor och en allmän känsla av välbefinnande som är fördelaktigt för alla.
Vetenskapliga studier har till och med genomförts och kommit fram till att husdjur ger fördelar för personer med psykiska tillstånd. Medan mer forskning är nödvändig för att fastställa arten och omfattningen av relationerna mellan människor och deras husdjur, går det inte att förneka fördelarna med husdjursägande.
2. Spinnans helande kraft
När katter spinnar frisätts endorfiner i hjärnan. Dessa endorfiner resulterar i positiva känslor som lycka, sällskaplighet, tillgivenhet, spänning och mer. Dessa må bra endorfiner frisätts inte bara i kattens hjärna, utan studier har visat att de också kan göra det hos människor.
Denna endorfinfrisättning resulterar i sänkta stressnivåer, sänkt blodtryck och kan till och med hjälpa till att hantera sjukdomar. Anledningen till detta är spinnans vibration. Healers genom historien har använt ljud och vibrationer i sitt arbete eftersom frekvenserna verkar hjälpa till både fysisk och mental hälsa.
Vibrationsterapi är en hårt undersökt form av terapi som använder helkroppsvibrationer för att förbättra det allmänna välbefinnandet. Det har blivit populärt bland professionella idrottare, personliga tränare och hälsoutövare för de olika fördelarna som det ger.
Man tror att frekvensen av en katts spinnande fungerar på liknande sätt som vibrationsterapi.
Purring kan hjälpa till med dessa hälsotillstånd:
- Psykisk hälsa
- Ben- och ledproblem
- migrän
- Andningssjukdomar
- Hjärtsjukdom
3. Reducerat kortisol
Våra kattkompisar slutar aldrig att förvåna oss, men visste du att forskning har visat att katter kan minska oro och stress på en hormonell nivå? Studier gjorda på universitetsstudenter som var under konstant stress visade att klappning av katter och hundar i bara 10 minuter minskade mängden kortisol, ett stresshormon i saliven.
Lägre kortisol är kopplat till bättre humör, förbättrat minne, stressreducering och starkare immunitet. Minskningen av kortisol kan inte bara hjälpa dem som regelbundet lider av höga mängder stress och ångest, utan det kan också vara fördelaktigt för andra psykiska tillstånd som depression.
4. Sömnhjälp
Katter har en förmåga att hjälpa människor att somna på natten. Nu kommer detta att baseras på den individuella personen och den individuella katten eftersom vissa kattungar kan vara ganska aktiva och störande under natten. Ofta, när katter sover i sängen med sina människor kan det ge stressavlastning, främja en känsla av lugn och säkerhet och hjälpa dem att somna lättare.
Regelbunden sömn är avgörande för en persons allmänna hälsa och kan säkert spela en stor roll för att hantera stress och psykiska tillstånd. Som sagt, det finns några nackdelar med att sova i sängen med katter och andra husdjur, så det är viktigt att tänka på följande nackdelar med att låta din katt sova i din säng:
Sömnavbrott
Katter är av naturen crepuskulära varelser, vilket betyder att de är mest aktiva i gryning och skymning. De tillbringar större delen av dagen (upp till 16 timmar) med att sova och många kommer att bli mer aktiva under natten. Många kattägare kommer att berätta för dig att det inte är så ovanligt att höra ett bråk mitt i natten.
För att förhindra sömnstörningar är det en bra idé att äta en av deras måltider på kvällen och engagera dem i en trevlig, tröttsam lek innan du är redo att gå och lägga dig. Detta kan hjälpa till att förhindra att de väcker dig mitt i natten för ett mellanmål eller genom att leka runt i huset på grund av all den energin.
Allergier/Astma
Kattallergier är mycket vanliga och alla kattägare som lider av kattallergier eller astma bör vara försiktiga när de låter sina katter sova i sängen med dem på natten. Du kanske tar medicin för att kontrollera din kattallergi, men att ha dem på nära håll hela natten kan förvärra symtomen och få dig att må värre.
Exponering för bakterier eller parasiter
Som alla djur kan katter bära på sjukdomar, bakterier och parasiter. Att dela din säng öppnar upp området för allt som de kan bära. Det är därför det är viktigt att hålla jämna steg med regelbunden veterinärvård och förebyggande mediciner för att minska eventuella hälsorisker i samband med husdjursägande.
5. Sänkt blodtryck och förbättrad hjärthälsa
Psykisk och fysisk hälsa går hand i hand och stress är en primär riskfaktor vid både psykiska störningar och hjärtsjukdomar. Att behandla högt blodtryck, förbättra hjärthälsa och sänka stressnivåer kan avsevärt förbättra mental hälsa och minska risken för ångest och depression.
Att ha hundar och katter har visat sig hjälpa till att sänka blodtrycket och kolesterolet, som är stora riskfaktorer för hjärtproblem. En studie utförd bland 240 gifta par visade att de med en katt eller hund hade lägre hjärtfrekvens och blodtrycksnivåer jämfört med de som inte hade husdjur.
Djurägande har kopplats till stressreducering, autonoma svar på kyla och kognitiva uppgifter och minskat behov av läkarvård i samband med livsstressorer. Enligt The Journal of Vascular and Interventional Neurology är det rimligt att tro att sociala faktorer inklusive husdjursägande som minskar stress så småningom kommer att minska kardiovaskulära händelser.
Slutsats
Katter har säkert ett häpnadsväckande sätt att hjälpa sina mänskliga följeslagare med stress och psykiska problem. Dessa fördelar är inte bara anekdotiska heller, de backas upp av vetenskaplig forskning. Att äga en katt eller något annat husdjur är ett stort engagemang som också kommer med mycket ansvar, så det är inte för alla. Om du känner dig överväldigad av stress eller lider av någon form av psykisk ohälsa bör du överväga att kontakta din läkare om du behöver hjälp.
