Om du är som uppskattningsvis 14 procent av amerikanerna, har du utövat någon typ av yoga under de senaste 12 månaderna. Men har din hund gjort detsamma?
Hundyoga, eller "doga," är en yogastil som syftar till att stärka bandet mellan dig och din valp. Nej, detta betyder inte att Fido kommer att följa med genom ställningar som båt, duva eller träd (även om de kanske går med för Downward Dog och Playful Puppy!). Istället är det en möjlighet att arbeta med stressreducering för både dig och din hund, samtidigt som de får chansen att upptäcka nya upplevelser vid din sida.
Vad är Doga?
Enligt DogaMahny, en brittisk ledare inom både människo- och hundcentrerad yoga, är doga en intensiv upplevelse mellan ägare och husdjur. Medan du arbetar med att hålla ställningar och behålla andan, precis som en typisk yogaklass, kommer din hund instinktivt följa med på sitt eget sätt.
Vissa hundar kan leka och klättra under vissa ställningar, medan andra ofta stjäler iväg för en snabb tupplur. Hur din hund än väljer att tillbringa sin yogaklass, kommer ni båda att lämna känslan utvilad och närmare än någonsin.
Det är ganska allmänt känt att våra husdjur livnär sig på vår energi. Om vi känner oss oroliga eller på kanten, kommer våra fyrbenta följeslagare sannolikt att följa efter, så att arbeta för att lindra våra egna stressnivåer kan direkt gynna våra hundar. Samtidigt hjälper yoga med våra hundar att hålla oss jordade och medvetna om våra fysiska och känslomässiga tillstånd.
Dogasessioner inkluderar ofta beröring eller massage för din hund, vilket förbättrar ditt band och kan hjälpa till att lindra fysisk värk och smärta som din hund kan uppleva. Men att bara dyka upp till lektionen har visat sig ge flera fördelar för yogivalpar.
De 4 verkliga fördelarna med hundyoga för din fyrbenta vän
Du behöver naturligtvis inte ta vårt ord för det. Här är fyra mycket verkliga fördelar med att utöva yoga med dina hundar:
1. Bonding
Att spendera personlig tid med din hund är det bästa sättet att förbättra ditt band. Med det sagt är det stor skillnad mellan att sitta framför tv:n med Fido och att ge sig ut i världen.
Doga erbjuder inte bara möjligheten att uppleva något nytt med din hund, utan det tvingar dig också att fokusera på att vara i nuet med dem. Genom att vara medveten om både dig själv och din hunds fysiska och känslomässiga tillstånd kan ni bättre förstå varandra. Med träning kan du till och med upptäcka att denna nya medvetenhet sträcker sig utanför yogastudion och in i ditt dagliga liv.
2. Övning
Även om alla hundar uppmuntras att träna doga i sin egen takt, är det ett bra sätt att få även den lataste hunden att röra på sig. Om du kämpar för att få din hund tillräckligt med motion under dagen, kan det vara ett utmärkt alternativ att gå på en vanlig dogalektion till att gå eller leka apport.
Eftersom doga är ganska skonsam kan det också vara en utmärkt nybörjarträningsrutin för överviktiga hundar. Se bara till att rådgöra med din veterinär innan du börjar en yogarutin med din hund!
3. Socialisering
Rätt socialisering är nyckeln till en välrundad, glad hund. På en dogaklass har din hund chansen att träffa andra likasinnade människor och hundar i en lugn miljö.
Medan hundar kan interagera med varandra eller andra ägare om de vill, är det också helt acceptabelt att din hund håller sig för sig själv. Hur som helst, att bara vara ute och gå med andra hundar är ett bra sätt att öka din valps självförtroende och sociala färdigheter.
4. Avkoppling
Att slå sig ner är ofta extremt svårt för hundar, speciellt om de kämpar med ångest. Doga kan hjälpa till att uppmuntra avkoppling och lära din hund de nödvändiga färdigheterna för att lugna sig i verkligheten.
Mellan ditt eget avslappnade tillstånd, stretching och praktisk massage är doga ett utmärkt verktyg för att visa din hund glädjen av att vara lugn. Den kan också lära unga och energiska hundar att hoppa och jaga inte är de enda roliga aktiviteterna där ute.
Kom bara ihåg att det tar tid att se märkbara resultat från hundyoga. Ju mer hyperaktiv och orolig din hund är, desto mer tid kommer den att behöva för att lära sig att slå sig ner.
Behöver du en lekhage för din hund inomhus?Se våra recensioner här!
Hur man lägger till hundyoga, eller doga, till din rutin
Oavsett om du är en ivrig yogi eller aldrig har satt din fot på en yogamatta i ditt liv, är doga det perfekta tillfället att ta dig och din hunds relation till nästa nivå. Dessutom kommer ni båda att njuta av många mentala och fysiska hälsofördelar på vägen!
För att få ut det mesta av din dogaträning rekommenderar vi starkt att du söker en lokal klass. Även om du inte har tillgång till en dedikerad hundyogastudio, håller många yogalärare regelbundet hundvänliga klasser. Du kanske också kan samordna med andra yogis i ditt område för att vara värd för din egen dogasession i en offentlig park eller ditt hem.
Men om du inte kan delta i en gruppklass just nu kan du alltid börja träna hemma. Även om din hund inte kommer att få den extra fördelen av att umgås med andra hundar och människor, kommer den fortfarande att njuta av att spendera kvalitetstid med dig på din matta.
Så, vad tycker du? Har du någonsin utövat yoga med din hund (antingen avsiktligt eller oavsiktligt)? Märker du skillnad i din hunds beteende när du tar dig tid att koppla av med den? Om du frågar oss är det dags att rulla ut din yogamatta och öva lite nedåtgående hund.
