Vi har alla gjort det (även om vi svor att vi inte skulle göra det). Om du någonsin har ägt en hund, har du förmodligen mysat i sängen med dem minst en gång. Även om vissa hundtränare kanske rynkar på pannan när de sover med din hund, finns det faktiskt vissa fördelar med att sova med din hund (för er båda).
Naturligtvis är vetenskaplig forskning om att sova med våra hundar få och långt mellan. Vi kan dock gissa på några olika fördelar.
De 6 fördelarna med att sova med din hund
1. Minskad stress och ångest
Hundar är kända för att minska ångest och stress hos sina människor. Att spendera mer tid med din hund (som när du sover) kan därför hjälpa till att minska dina stressnivåer ytterligare. Studier har visat att klappning av en hund kan sänka blodtrycket, hjärtfrekvensen och kortisolnivåerna, vilket är förknippat med stress och ångest.1
Så varför skulle mysa på natten vara annorlunda?
Att sova med din hund kan utlösa frisättningen av oxytocin, som är det "bindande" hormonet. Detta kan hjälpa dig att känna dig mer avslappnad och säker på natten, vilket kan främja sömnkvaliteten.
2. Förbättra sömnkvaliteten
Det är uppenbart att vara mindre stressad när du sover kan bidra till att förbättra din sömnkvalitet.2Men att sova med din hund kan hjälpa dig att sova bättre på andra sätt också.
Till exempel har hundar ofta en naturlig dygnsrytm som matchar en människas sömnrytm. Att ha din hund i sängen med dig kan därför hjälpa dig att veta när du ska gå och lägga dig och när du ska vakna. Du kan också vara mindre benägen att röra om din hund är i sängen med dig.
Dessutom kan sova med din hund minska mardrömmar och sömnlöshet, särskilt för personer som lider av posttraumatisk stressyndrom (PTSD).
3. Boosta ditt immunförsvar
Många tror felaktigt att hundar gör människor sjuka. Det verkar dock som att regelbunden exponering för hundar faktiskt förhindrar människor från att bli sjuka, särskilt när de exponeras från en ung ålder. Specifikt har studier visat att människor som växer upp med hundar har lägre frekvens av allergier och astma och är mindre benägna att utveckla autoimmuna sjukdomar.3
Hundar bär på en mängd olika mikrober som hjälper till att exponera ditt immunförsvar för världen. Immunförsvaret är inte utvecklat redan och vet vad som är dåligt och bra. Därför, genom att introducera den till många olika mikrober mycket tidigt, hjälper du till att utveckla den bättre.
4. Stärk ditt band
Genom att ligga med din hund kan du också förbättra din relation med dem. Hundar är sociala djur som behöver fysisk kontakt. Genom att tillhandahålla denna fysiska kontakt hjälper du till att möta deras behov. Precis som med en människa visar du din hund att du litar på och värdesätter den genom att låta den sova med dig.
Hundar med bättre relationer med sitt folk är mer benägna att vara lydiga och säkert fästa. Men att sova tillsammans kan också göra din hund lite för fäst (eller för rädd för att vara ensam). Därför, även om sömn kan stärka ditt band, kan det också leda till beteendeproblem.
Det är viktigt att gå en medelväg.
5. Håller dig varm och mysig
Om du ofta blir kall på natten kan det hjälpa dig att sova med din hund hålla dig lite varmare, enligt undersökningens deltagare i en studie. Hundar producerar kroppsvärme, precis som vi. Detta kan hjälpa oss att hålla oss varmare på natten.
Det betyder dock också att våra hundar kan göra oss för varma. Om du är naturligt varm kan det vara lite mycket att ha en hund i sängen. Du kanske också gillar att ha din hund med dig en del av natten men inte hela natten. Värmen kan bli lite hög efter ett tag.
6. Ökad lycka
Vem gillar inte att gosa med en fluffig hund? Hundar kan göra dig glad när du ska bosätta dig för natten, speciellt när de ger mycket gos. Vissa människor gillar helt enkelt att sova med sina hundar - och det är inget fel med det. Det är svårt att kvantifiera lycka, men det betyder inte att det inte är en fördel.
Slutsats
Att sova med din hund har en rad fördelar och några av dessa är lätta att se av studier. Till exempel vet vi att klappning och att vara runt hundar sänker kortisol och vissa andra tecken på stress. Därför kan hundar sänka våra stressnivåer i sovrummet precis som de gör under en terapisession.
Det finns också många fördelar som vi inte exakt kan kvantifiera. Till exempel, hundar gör oss glada - det kan alla hundägare berätta för dig, och att somna lycklig kan inte vara en dålig sak!
